J’ai essayé de nombreuses applications de suivi de la condition physique et celle-ci est la seule qui fonctionne pour moi

J’ai essayé diverses applications et appareils pour m’aider à respecter mes objectifs de forme physique et de santé. Aucun d’eux ne m’a aidé longtemps. Une fois que j’ai trouvé NoomVibe, j’ai enfin trouvé le seul tracker de fitness qui fonctionne pour moi et mes besoins.

Les luttes avec d’autres applications

J’ai essayé des dizaines d’applications de fitness, de suivi des objectifs et de soins personnels. Je connais l’importance de prendre bien soin de soi pour améliorer la santé globale, le bien-être mental, la concentration et même la productivité. Pourtant, je resterais avec une application pendant une semaine ou deux, puis je la laisserais.

Certains des principaux problèmes que j’ai trouvés étaient :

• Trop compliqué à mettre en place et à maintenir
• Trop gamifié
• Aucun sentiment d’accomplissement rien qu’en cochant des éléments
• Trop insistant avec les notifications
• Centré uniquement sur un domaine (juste la santé physique ou mentale par exemple)
• Appareils supplémentaires spécifiques requis pour suivre la condition physique, comme une montre intelligente
• Je ne pourrais pas suivre grand-chose sans un plan premium

Je voulais quelque chose de simple, direct et gratuit. Je voulais aussi juste pouvoir utiliser mon téléphone et rien de plus.

Ce qui rend NoomVibe différent

J’avais déjà entendu parler de Noom, une application de perte de poids qui utilise la personnalisation, les leçons et les changements d’habitudes pour obtenir des résultats. Non, ce n’est pas gratuit. J’ai donc été surpris de découvrir NoomVibe il y a environ six mois. Son utilisation est 100 % gratuite. Il n’y a pas de fonctionnalités indispensables verrouillées derrière un paywall ou des essais gratuits. C’est gratuit.

Il me suffit de me connecter au suivi de santé intégré à mon téléphone. Aucune autre application à télécharger et pas besoin de montre intelligente. Comme certains d’entre vous le savent, certaines applications de suivi de la condition physique nécessitent que vous disposiez d’une marque et/ou d’un modèle de montre intelligente spécifique.

C’est également une application tout-en-un qui vous aide à :

• Forme physique, comme la marche, le yoga et d’autres formes d’exercice
• Méditation
• Affirmations
• Établir des relations
• Bien manger
• Avoir des passe-temps sains
• Se concentrer

Tous ces domaines contribuent à améliorer votre esprit et votre corps au fil du temps. Et vous pouvez choisir les zones que vous souhaitez suivre. Vous n’êtes pas obligé de tout faire.

Mon autre partie préférée est que vous êtes récompensé par Vibes pour avoir effectué des étapes et des activités. Ceux-ci s’additionnent au fil du temps et vous pouvez les échanger contre des dons à des œuvres caritatives ou contre des cartes-cadeaux. J’aime recevoir de vraies récompenses plutôt que de simples points à utiliser dans un jeu, même si je pensais que Finch était une application mignonne.

Un autre aspect que j’apprécie est le suivi d’un seul jour à la fois. Il n’existe pas de graphiques à long terme ou quoi que ce soit du genre. Pour moi, voir des baisses importantes les jours où les choses ne se passaient pas bien ne me motivait pas. Cela m’a toujours donné envie d’abandonner. Puisque tout recommence chaque jour, l’application me motive également à repartir à zéro, peu importe ce qui s’est passé la veille.

Premiers pas avec NoomVibe

Téléchargez simplement NoomVibe pour iOS ou Android. Connectez-vous avec votre compte Apple, Google, LinkedIn ou X. J’aimerais que vous puissiez simplement vous inscrire par e-mail, mais c’est un problème que rencontrent de nombreuses applications.

L’étape suivante consiste à suivre les invites pour établir un lien vers le tracker de santé intégré de votre appareil. La plupart des appareils Android et iOS ont la possibilité d’enregistrer vos pas et d’autres données de condition physique. Ceux-ci peuvent ou non être activés par défaut. Pour moi, je devais activer la fonctionnalité, qui était Health Connect pour mon appareil Samsung. NoomVibe vous explique comment activer et vous connecter à la bonne application/au bon paramètre sur votre appareil.

Par défaut, l’application répertorie 10 habitudes à suivre. Appuyez simplement sur l’orange + signe pour changer les habitudes. Vous êtes limité aux seules habitudes de l’application. Personnellement, j’aime bien cela car cela facilite la configuration.

À titre de conseil, si vous souhaitez suivre une habitude saine, mais qu’elle ne figure pas dans l’application, choisissez une habitude aléatoire dans la liste comme espace réservé. Par exemple, je ne vérifie pas mon poids. Donc, je pourrais utiliser le Vérifiez votre poids habitude comme espace réservé pour jouer du piano, ce qui m’aide à me détendre.

Vous n’êtes pas enfermé dans une habitude. Changez-les à tout moment. Je révise le mien tous les mois pour apporter des modifications.

L’application comporte quatre sections principales, sans compter la zone de profil/paramètres. Ceux-ci incluent :

• Étape – Suivi des pas et suivi de tous les amis que vous ajoutez
• Habitudes – Cocher et gérer les habitudes
• Récompenses – Consultez les Vibes actuelles (points) et échangez-les lorsque vous êtes prêt
• Ambiance – Consultez les questions/réponses des utilisateurs (ou ajoutez les vôtres), écoutez de courts podcasts d’experts

Pourquoi ça marche si bien pour moi

Je range simplement mon téléphone dans ma poche arrière pendant ma journée. Je reçois des Vibes à chaque pas que je fais. L’objectif par défaut est de 4 000 pas, mais vous pouvez l’augmenter si vous le souhaitez. J’ai hâte de me connecter à l’application après avoir nettoyé la maison, fait des travaux de jardinage ou même fait du shopping pour voir à quel point je suis proche de mon objectif quotidien.

J’aime aussi voir mes Vibes augmenter à mesure que je coche mes habitudes quotidiennes. Comme pour tout tracker de fitness, vous devez être honnête et ne cocher que ce que vous avez réellement terminé. Il n’y a pas de pression, pas de graphiques, juste une simple satisfaction.

De plus, si vous choisissez le Méditer ou Entraînement habitudes, vous obtenez des Vibes bonus. NoomVibe s’associe à FitOn pour vous proposer des vidéos gratuites d’exercices, de méditation et d’affirmation. Comme je l’ai dit, c’est une application tout-en-un. Vous pouvez également télécharger d’autres applications de santé mentale si vous voulez plus que ce que propose FitOn.

En ajoutant quelques amis, cela commence à ressembler à une compétition. Et nous nous tenons mutuellement responsables.

Ajoutez la section Vibe et l’application obtient également un élément social. J’aime entendre les réponses des autres et ajouter les miennes.

Certes, il faut un certain temps pour gagner suffisamment de Vibes pour pouvoir encaisser. Pour moi, c’est bien de savoir que je travaille sur quelque chose tout en gérant mieux ma santé globale. Et encore une fois, tout est gratuit et facile à utiliser.

J’ai commencé à voir une différence dans ma santé en seulement un mois. Cela seul suffisait pour que cela devienne mon application préférée de suivi de la santé et de la condition physique.